Fysieke bewustwording houdt in dat men leert te zien wanneer de belasting te hoog is of dat de belastbaarheid laag wordt. De belasting is datgene wat iemand draagt. De belastbaarheid is datgene wat iemand kan hebben. Er is altijd sprake van kleine verschillen tussen deze twee en dat klopt, want een mens is geen stilstaand ding! Als ogenschijnlijk kleine probleempjes niet op hun waarde worden geschat, kunnen ze de basis vormen voor grote fysieke klachten en bijverschijnselen (bv. ontstekingen). Een beter inzicht zorgt ervoor dat je je niet onnodig zorgen maakt over onbelangrijke dingen en dat je je met meer concentratie kunt richten op de dingen die wel belangrijk zijn. Het doel van deze behandelvorm is mensen te wijzen op voor henzelf schadelijk gedrag. Gedrag wat eventuele klachten in stand houdt.